SAN MARTINO INFORMA

COSE DA SAPERE SUL CIBO!

San Martino Informa: Cose da sapere sul cibo!

COME LA NOSTRA ALIMENTAZIONE PUÒ INFLUIRE SUL NOSTRO BENESSERE

San Martino Informa: Il cibo è molto più di una semplice fonte di energia per il nostro corpo, è anche un fondamentale fattore in grado di influenzare il nostro benessere generale. Conoscere alcune importanti informazioni relative all’alimentazione può aiutarci a fare scelte più consapevoli e a mantenere uno stile di vita sano.

Nutrienti essenziali: Il cibo fornisce al nostro organismo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Questi includono carboidrati, proteine,grassi, vitamine e minerali. È importante consumare una varietà di cibi per garantire un adeguato apporto di tutti i nutrienti essenziali.
Equilibrio calorico: Consumare una quantità di calorie adeguata alle proprie esigenze aiuta a mantenere un peso corporeo sano. Troppo poche calorie possono portare a malnutrizione, mentre un eccesso calorico può provocare sovrappeso e obesità.
Qualità degli alimenti: Scegliere cibi freschi, non processati e ricchi di nutrienti è fondamentale per garantire una buona salute. Ridurre il consumo di cibi trasformati, ricchi di zuccheri aggiunti, grassi saturi e sale può contribuire a prevenire malattie croniche come il diabete, le patologie cardiache e l’obesità.
Ascolto del proprio corpo: È importante imparare a ascoltare i segnali che il nostro corpo ci invia quando si tratta di cibo. Mangiare lentamente, fermarsi quando si è sazi e rispettare i segnali di fame e sazietà sono abitudini che aiutano a mantenere un sano rapporto con il cibo.
Igiene alimentare: Una corretta manipolazione e conservazione degli alimenti è essenziale per prevenire intossicazioni e malattie trasmesse dall’alimentazione. Lavare accuratamente frutta e verdura, conservare gli alimenti nel modo corretto e cucinare gli alimenti a temperature adeguate sono azioni che contribuiscono a garantire la sicurezza alimentare.

In conclusione, il cibo svolge un ruolo fondamentale nel determinare il nostro stato di salute e benessere. Fare scelte alimentari consapevoli, bilanciate e nutrienti è il primo passo verso uno stile di vita sano e equilibrato.

Presso il Centro Specialistico San Martino di Vergiate vengono svolte le visite e le indagini necessarie per studiare il piano alimentare più corretto per le patologie riscontrate.

Contattaci se desideri ulteriori informazioni oppure prenotare una prima visita dietistica presso il Centro Specialistico San Martino.